Rekreacja i odchudzanie

Home

Rekreacja i odchudzanie

Organizowane przez nas wczasy rekreacyjne z programem odchudzania to program wypoczynkowy o charakterze rekreacyjnym - nie są to typowe wczasy lecznicze. Nasz program skierowany jest do osób zdrowych, nie wymagających leczenia na zasadach sanatoryjnych. Celem pobytu jest poprawa ogólnego stanu zdrowia, pozbycie się zbędnych kilogramów oraz wyrobienie w trakcie pobytu zdrowych nawyków, które będą kontynuowane po powrocie do domu.
Odpowiednio dobrany program ćwiczeń ruchowych, dostosowany do możliwości naszych Gości (różne grupy intensywności ćwiczeń) dodatkowo wpływa na wzrost ogólnej aktywności fizycznej i wydolności psychofizycznej organizmu.
Nasze turnusy rekreacyjne z programem odchudzania przeznaczone są dla osób dorosłych.

W cenę 14-dniowego turnusu rekreacyjno-odchudzającego wchodzą następujące świadczenia:

Zakwaterowanie w pokoju z łazienką i TV,
Całodzienne wyżywienie (3-5 posiłków): dieta niskokaloryczna (1100-1200 kcal) lub pełnokaloryczna - do wyboru
Pakiet zajęć rekreacyjnych z instruktorem (od poniedziałku do piątku)
Korzystanie z basenu
Korzystanie z sauny fińskiej
Korzystanie z kompleksu SPA: łaźnia parowa, sauna InfaRed, wanna SPA
Pomiary wybranych parametrów organizmu na początku i końcu turnusu, wraz z ich podstawową analizą (dotyczy turnusów 14-dniowych)
Spotkanie informacyjne
Wieczorek zapoznawczy
Ognisko biesiadne z grillem i śpiewami
Wycieczka autokarowo-rekreacyjna na Górę Chełmską
Konsultacje lekarskie na początku turnusu w zakresie możliwości korzystania z zabiegów oferowanych przez ośrodek
Grupowe konsultacje z dyplomowanym dietetykiem, jedno spotkanie w formie wykładu, drugie w formie warsztatów praktycznych.
Uroczyste podsumowanie turnusu

Przykładowy program dnia:

rozruch poranny z instruktorem - (30 minut), gimnastyka ogólnorozwojowa na świeżym powietrzu, doskonała na rozbudzenie organizmu,
śniadanie,
gimnastyka na sali z instruktorem - (45 minut) - bogaty wybór form gimnastycznych,
zajęcia w terenie - marsze, wycieczki rowerowe, gry i zabawy, marsze z kijkami (tzw. Nordic Walking)
obiad
zajęcia na basenie - trening gimnastyczny w wodzie
kolacja
sauna fińska - wg wskazania lekarza
zajęcia extra* (dodatkowe formy gimnastyczne: aerobik w wodzie, latino dance, gimnastyka lecznicza, i inne),
dyskoteka lub inny wieczór atrakcji (wieczorem w Cafe EDEN)
pływanie w basenie, relaks w kompleksie SPA
w ciągu dnia możliwość korzystania z dodatkowych zabiegów*, niektóre propozycje: terapia manualna, masaże suche, fizykoterapia, wodolecznictwo, studio urody.

* dodatkowo płatne. Zakres zajęć dodatkowych jest zmienny - o aktualną ofertę prosimy pytać w recepcji po przyjeździe do ośrodka.

Przykładowy program turnusu 14-dniowego:

Turnus rozpoczyna się obiadem w dniu przyjazdu - w niedzielę, a kończy się śniadaniem w dniu wyjazdu. Zajęcia według programu rozpoczynają się od poniedziałku. Soboty i niedziele są dniami wolnymi od zajęć. Z usług Bazy Zabiegowej, Studia Urody, Gabinetu Terapii Manualnej można korzystać od poniedziałku do soboty

Uwaga! Wskazane jest zabranie z sobą dokumentacji dotyczącej dotychczasowego przebiegu leczenia (w tym badań diagnostycznych), kart informacyjnych z pobytu w szpitalu, glukometrów, itp.

Pierwszy dzień pobytu

spotkanie informacyjne,
przed śniadaniem: ważenie i wstępne pomiary (zamiast rozruchu porannego),
zajęcia zgodne z planem dnia,
ułożenie harmonogramu zabiegów (przez instruktora rekreacji lub zabiegową).

Pobyt

zajęcia w grupach z instruktorem,
relaks na basenie i w kompleksie SPA,
korzystanie z dietoterapii,
świetna zabawa,
mnóstwo atrakcji,
spotkanie grupowe z dietetykiem,
doskonały wypoczynek.

Ostatni dzień pobytu (piątek, sobota lub niedziela)

przed śniadaniem - ważenie i końcowe pomiary (zamiast rozruchu porannego)
po obiedzie: spotkanie pożegnalne z instruktorami,
zajęcia zgodne z planem dnia.

Dzień wyjazdu (do godz. 10.00)

wymeldowanie się i opuszczenie pokoi
śniadanie

Uwaga: Powyższy plan turnusu i rozkład dnia stanowią tylko przykłady i mogą ulegać bieżącym modyfikacjom. Szczegółowy program ramowy turnusu otrzymują Państwo po przyjeździe - na miejscu w ośrodku.

Ważne informacje:

Wybierając się na wczasy rekreacyjno – odchudzające należy:

zabrać strój sportowy (dresy, t-shirty, ciepłą bluzę - polar, obuwie sportowe - adidasy, lekkie-miękkie obuwie na salę gimnastyczną, stabilne buty za kostkę do spacerów w terenie, skafander z ortalionu, ciepłą kurtkę sportową w sezonie jesienno-zimowym, szlafrok, 2 duże ręczniki, strój kąpielowy, suszarkę do włosów, czapkę, klapki),
polecamy zabranie stroju wizytowego (wieczorki taneczne, uroczyste podsumowanie turnusu)
polecamy skonsultowanie się przed wyjazdem z lekarzem rodzinnym i zabranie z sobą skierowania na zabiegi fizykalne.
w czasie pobytu obowiązuje swobodny styl ubioru i dobry humor.